Cara Mengatasi Ketakutan

Apa itu ketakutan? yang pasti nya, hal yang membuat takut kan? takut akan sesuatu, takut gagal, takut mencoba, takut berbuat dan yang parah nya takut untuk berusaha,dll. kalau di suatu waktu dalam hidup kamu pernah merasakan seperti hal yang di sebut kan tadi, jangan khawatir kok ada tips nya, tentu nya melalui dengan cara mengobati perlahan lahan, bukan sekaligus. apa tips nya itu? 

Menerima Ketakutan Itu

Memang sih, (agak dan emang) susah  ngelawan ketakutan itu. tapi pastikan temukan ketakutan itu terlebih dahulu sebelum kamu bisa melawan ketakutan itu. kalau kamu takut dengan gelap (contoh nya) ya mau tidak mau harus berani menghadapi tempat gelap itu, walaupun nanti nya setengah ketakutan (istilah nya) seperti itu. jangankan untuk duduk di tempat gelap, mendekat gelap aja takut (ada loh yang seperti itu). itu biasa nya mungkin udah masuk ke trauma atau mungkin saja pengalaman masa lalu (pengalaman yang tidak di sukai) sehingga membenci tempat gelap, dan lalu memilih tempat terang. 
Coba kuat kan hati perlahan lahan, mencoba untuk masuk ke tempat “Zona” ketakutan anda itu (emang sih gak bisa langsung) tapi gak ada salah nya kan di coba. kalau gak berani, coba ajak teman, keluarga, atau kerabat, untuk pertama nya dan mulai memahami ketakutan anda itu. lambat laun kalau sudah terbiasa, coba untuk mencoba sendiri (umpama nya itu takut gelap) coba duduk di tempat gelap itu, kalau perlu dekat tombol lampu, jadi kalau masih di rasa takut bisa langsung menyalahkan lampu nya.
Cari suasana yang benar – benar membuat anda aman, nyaman, relax di saat berada tempat gelap itu, bila nanti lebih ketakutan lagi, cobalah untuk menahan sejenak (tetapi jangan di paksa). jangan lupa untuk terus melihat sekeliling, rasakan apa rasa nya di tempat gelap itu? tanpa cahaya, tidak bisa melihat objek (barang) dengan jelas,dll. cobalah untuk lawan ketakutan kamu di sana, dengan rasa yakin bisa melewati itu, secara rutin. hari ini saya menghabiskan waktu 2 menit (contoh nya) besok kalau mencoba lagi (3 menit), dsb. perlahan waktu, perlahan terus di coba, perlahan terus melawan ketakutan kamu itu, kamu akan terbiasa dan malah rasa takut itu mulai sedikit hilang (secara tidak langsung).
Dengan cara begitu, dengan “menerima ketakutan itu” anda bisa mengetahui apa yang terjadi saat melangkah ke dalam “Zona” ketakutan itu. entah itu ada rasa benar-benar membuat anda takut saat mencoba nya, membuat anda sesak (umpama nya), membuat anda tidak kuat lagi berada di sana. semua nya itu adalah proses, proses di mana anda sudah bisa melawan ketakutan anda sendiri, bukan mengabaikan nya, tetapi masuk kedalam nya, menerima nya. dengan cara itu, yang harus di lakukan secara rutin, perlahan tapi pasti, anda di jamin sudah bisa melawan ketakutan anda, dari tensi yang tinggi menjadi rendah.
*untuk apa kita terus menghindar dari ketakutan itu? sementara hidup terus berjalan, untuk apa juga membuat anda harus takut atas hal itu, kalau anda sendiri lah yang bisa mengobati rasa takut itu*

Butuh Kata “Ajaib”

Tubuh, pikiran dan kondisi kalau di “dera” ketakutan terus itu tidak baik, tentu nya anda butuh “Magic Word”. apa itu magic word? apa itu mantera “Harry Potter” yang bisa membuat takut anda langsung hilang seketika? bukan itu, tetapi kata motivasi diri sendiri. magic word disini adalah saat anda mau mencoba, mau melawan ketakutan anda sendiri,  sedikit motivasi itu tidak apa apa kan?? malah bagus sekali.
Nah cobalah anda mencari kata ajaib anda sendiri, entah kata apa itu: “yakin bisa melewati ini” atau kata mujarab lain nya (ingat kata yang membuat anda nyaman dan mengena). bila anda sudah menemukan nya (merasa cocok) berarti anda sudah siap mencoba masuk ke “Zona” ketakutan itu. kenapa harus masuk ke “Zona”? ya percuma sajalah kalau anda gak berani melawan ketakutan anda sendiri lah, untuk apa mengobati takut, kalau anda sendiri tidak mau berkoperatif, melawan ketakutan?
Saat sudah mencoba di “sana” kalau anda semakin takut, saat nya mengeluarkan “Magic Word” tadi, ucapkan dengan yakin “Kata ajaib” kamu yang sudah di pilih, ucapkan lah dengan terus menerus, mencoba untuk tetap di sana (meski sangat takut). seperti yang sudah di sebutkan dalam “menerima ketakutan itu” pasti nya ada metode perlahan demi perlahan kan? gak bisa langsung, tapi harus kontinu, berhari hari, berbulan bulan, ber waktu waktu (emang sih gak segampang itu pada awal nya) tapi lama-lama sedikit enteng. 
*Cara yang enak melawan ketakutan anda adalah dengan cara melewati nya, bukan menghindari nya*

Rahasia Ampuh Mengatasi Ketakutan Adalah: Melawan Ketakutan Anda Sendiri

Anda takut apa? setan, gagal,dsb. cara yang ampuh, berusaha melawan ketakutan anda sendiri. eh masa gue harus lawan setan sih? bukan begitu bro cara nya, tapi kan anda penyelesaian nya kan. kalau anda takut setan kan bisa berdoa, kalau perlu di hadapi berdoa di depan nya langsung (gila bener loe) so what? emang kenapa? dari pada kamu gak berani menghadapi nya langsung, terus ketakutan sepanjang waktu dan harus hidup menghindar dari hal itu.
Setan “istilah kata nya” mungkin saja setan itu beneran atau konotasi nya ketakutan karena sugesti. mungkin saat kamu habis nonton film horor (misal nya) yang bisa di bilang cara cepat untuk ketakutan. gimana enggak coba segala macem bawaan nya “parno” seolah-olah setan nya ngikutin kamu terus, segala macem kepikiran sama wujud setan yang serem itu. segala aktivitas kamu jadi terhambat, segala sesuatu yang tadi nya “wajar” jadi tidak normal. 
Ha ha ha, di dunia film, terutama film horor ada sedikit yang harus di tahu, yang bisa di bilang ini adalah sebuah “pembicaraan rutin pembuat film” terhadap film horor nya, yaitu: “gimana cara nya biar orang yang nonton film nya jadi ketakutan, malah benar-benar ketakutan” hal itu sih wajar, bagi para produser, sutradara, kru film, yang memang itu kok tujuan nya. semakin anda takut dengan film nya, berarti “karya” mereka bisa di hargai oleh anda dan itu suatu kehormatan tersendiri bagi mereka, walaupun bisa bikin ketakutan. 
Bagaimana kalau setan beneran? kenapa gak coba ambil Kitab Suci anda? (sesuai ajaran masing-masing) semua agama (apapun juga agama anda) pasti nya ada doa yang bisa mengusir makhluk gaib. entah itu setan, hantu, jin atau pun iblis. bacalah kitab suci anda kalau anda takut, berlindunglah kepada yang maha kuasa, pasti anda bisa melewati itu. kalau anda tidak membawa kitab suci anda, bisa dengan berdoa.
karena setiap agama juga, pasti mengajarkan doa untuk melawan makhluk gaib. bagaimana dengan kegagalan anda? pertama tama, jangan pernah “mendengarkan” respon buruk dari orang, atau perkataan (bikin down) dari orang saat anda gagal. memang kalau gagal itu adalah sesuatu yang bisa di bilang bikin “langkah kita berakhir sementara”. sehingga orang yang mengetahui (umpama nya orang yang tidak suka dengan kita) menyindir, menghina, mengolok “kita”.
Kalau orang nya tidak seperti itu, bagus lah nama nya. nah, maka dari itu, untuk apa mendengarkan orang yang ingin membuat kita tambah jatuh? untuk apa mendengarkan mereka sih yang ingin kita terus gagal? teruslah maju, melangkah (memang agak berat) tetapi dari pada anda terus hidup dengan kenangan buruk anda. ingat jangan pernah “kegagalan” membuat anda tambah gagal lagi dalam hidup, mungkin itu adalah cobaan dalam hidup, yang ada hikmah nya dan juga menjadi pengalaman untuk anda di masa mendatang.
So kenapa harus berani menghadapi ketakutan anda sendiri? karena dengan cara melawan ketakutan anda sendiri lah, menjadi lebih tahu apa yang di rasakan ketakutan oleh diri sendiri. entah itu ketakutan yang sangat dalam atau pun ketakutan yang masih bisa di obati. walaupun selama ini anda sudah menghindar semakin jauh, jauh dan semakin jauh, saat anda sudah berhadapan dengan ketakutan kamu lagi, hal itu tidak bisa di hindari.
Apapun nama nya itu juga, meski pun anda sudah berobat ke dokter, ke psikiater atau ke ahli di bidang apa pun. toh ujung – ujung nya pun akan kembali lagi ke “sana” ke ketakutan masalah anda sendiri. karena dalam mengatasi ketakutan anda, hanya anda lah yang bisa mengatasi nya sendiri, bukan dari obat atau pun hal yang bisa membuat instan lain nya. kalau sudah begitu mau tidak mau anda harus menghadapi nya langsung, tanpa ketakutan, yang sekali lagi (walaupun anda takut). anda takut presentasi di kantor, mau tidak mau harus mencoba saat bos anda menyuruh anda mempresentasikan nya.
Anda takut menulis maju ke depan oleh guru di kelas, mau tidak mau mencoba maju ke depan menulis di papan tulis. begitu juga hal yang lain nya, jangan jadi kan ketakutan menghambat anda. apapun itu ketakutan adalah “batu karang” untuk membuat anda tidak mau mencoba nya. dengan melawan ketakutan anda sendiri, dimana pun juga, di situasi apapun juga, dengan keyakinan anda sendiri secara (tidak) maupun sadar, anda sudah melewati nya. so kenapa harus ragu dengan semua itu? untuk apa sih anda harus menghindar? kenapa lagi? kalau penyebab ketakutan itu sumber nya adalah dari anda sendiri yang menerima ketakutan anda sendiri.
“Tugas pertama manusia untuk menaklukkan rasa takut, ia harus menyingkirkan itu, ia tidak dapat bertindak sampai kemudian”
  • Thomas Carlyle (seorang filsuf terkenal dari Skotlandia)
Ya demikian lah sedikit tips untuk anda, yang mau mengatasi ketakutan (di diri anda), semoga tips ini bisa sedikit membantu anda mengatasi ketakutan anda.
jangan membaca/nonton video dari https://wildanrenaldi.wordpress.com/ lain nya, thank you.

Tentang wildanrenaldi

Hi Friend Welcome, thank to visit this Blog, enjoy yourself to Read Post or Comment, Please Enjoy, Thank You.
Pos ini dipublikasikan di Ilmu Pengetahuan, Info, Tips Dan Trik dan tag , , , , , , , , , , , , , , . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s