Perut Langsing 100 Persen

Malu dong kalo perut buncit tapi berat badan terus nambah? ah itu gak ngaruh ah.  nih ada tips yang oke banget buat elo semuanya, yang pengen punya perut langsing dan ramping. tips ini di jamin bisa buat berat badan turun (kalo elo terapin) bisa juga seminggu berat badan berkurang jadi 3 – 4 kilo. gak percaya? ini dia tips nya

*PERTAMA:

Harus liat kondisi makan nya dong ah…percuma kalo diet makan nya masih banyak…yang pasti harus di kurangi. setiap makan pun harus setiap 5 jam sekali sesuai dengan anjuran makan 3x kali sehari pagi, siang dan malam (makan malam jangan sampe lewat jam 9)

Makan lah makanan yang rendah kalori. kalo bisa rendah kalori di jamin lemak gak banyak kan, seperti telur (putih nya aja) terus sayuran, kerang, ikan dan makanan rendah lemak lainnya sesuai dengan kesuakaan elo semua, kira-kira makanan apa yang gak banyak lemak? ingat biar diet makan harus tetep seimbang loh, karena menyiksa diri demi badan ideal itu gak bagus malah menurunkan kesehatan tubuh (bisa lemes dan bisa sakit loh) selain itu juga harus disiplin waktu rutin bukan sekedar hari ini diet besok engak, inti nya kalo mau diet harus makanan yang rendah kalori sempe berat badan yang kita inginkan tercapai.

Kalo mau campur sari menu beda tiap hari juga boleh aja kok, asal di sesuaikan jangan sampe kalori nya banyak (percuma dong diet kalo nambah berat lagi) di anjurkan bikin menu makanan yang kira2 bisa buat seminggu. biar ga bosen lagi pula gak nyobain menu yang itu itu aja. kalo diet pasti kan pikiran nya berandai andai terus (nanti kalo udah kurus, gue pasti bakal makan banyak he he he) semakin baik elo ngontrol makanan not fat, semakin bagus buat diet elo. emang sih bikin menu butuh biaya ++ (ah gak masalah kok) beli aja sayuran, itu cukup murah loh ato apa aja yang sesuai makanan rendah lemak. kalo beli langsung sekaligus buat menu seminggu, lebih ekonomis jadi gak harus keluarin duit tiap hari.

Percuma Juga Kalo:

Elo pikir makan-makanan rendah lemak bikin elo tersiksa, eh terus bosen gak mau deh ikutin progam menu makanan diet. makanan ganti2, apalagi ngak ke kontrol bisa bikin diet jadi tidak seimbang dan malah lambat untuk kurusin badan.

Website Mengetahui Kalori Dalam Makanan:

Note: masukin nama jenis makanan, bisa ketahuan kalorinya berapa.

**KEDUA:

Olahraga itu emang cara penting buat kurangin lemak badan, bukan berati gak makan banyak, terus ada keajaiban badan bisa langsung tiba tiba kurus (gak juga lah) banyak orang menduga badan gak gerak (gak olahraga) itu gak perlu (salah!) olahraga itu adalah cara cepet banget kurusin badan kita. kalo elo sibuk ga sempet olahraga kan bisa ambil fitnes sore ato malem nya. kalo engak beli aja alat olah raga yang bisa buat di rumah (kalo bisa rutin olahraga sih bagus) fitnes itu kan bukan cuma bikin gedein badan aja, tapi ada alat olahraga yang  gak berat itu bagus buat nguras kalori. kalo mau fitnes ini ada tips nya (biasa nya fitnes itu ada bulanan) soal waktu bisa diatur sesuai waktu kita, kalo bisa seminggu 3x ga ada masalah, yang penting bisa ngurangin kalori.

Tips Fitnes:

  1. Jangan lupa bilang sama instruktur fitnes nya bahwa kita ingin ngurusin badan bukan gedein kaya Ade Rai!!! pasti elo bakal di arah kan alat alat mana yang harus elo pake.

  2. Kalo fisik elo gak menunjang untuk yang berat berat gak ada masalah kok, cari aja olah raga yang ringan seperti treadmill, alat sit up ,dll (yang kira kira gak berat). kalo mau olah raga yang sedikit berat boleh aja kok, asal beban pun jangan terlalu banyak (biasa nya ada alat yang ditarik dengan beban) itu juga bagus juga kok. kan ada yang buat dada, pinggang, perut (tetapi sesuaikan dengan beban) usahain jangan pernah pake barbel ato bench press alat yang berat karena bisa membuat bentuk tubuh kita (ke arah binaragawan) kalo mau pake boleh aja, untuk sekali kali aja. alat yang ringan (bukannya cemen) bukan kita ingin memperotot badan, tapi untuk nguras lemak.

  3. Perbanyak waktu treadmill sepeda dan lari. kenapa harus di perbanyak? jangan salah loh treadmill itu bisa bikin keringet ngacir keluar cepet. untuk pemanasan treadmill cocok kok buat elo, waktu nya sesusai kemampuan aja, kalo pertama sanggup 10 menit nanti lama lama bertahap 15 menit bahkan bisa sampe 1/2 jam. semakin lama pake treadmill semakin keringet keluar deras.

  4. Jangan pernah make alat fitnes acak acakan. harus teratur lah, pertama treadmill, kedua alat sit up,dll sampe selesai. karena kalo gak beraturan bisa bikin otot yang terbentuk gak seimbang jadi nya. pilih alat fitnes apa aja yang elo  pengen pake setiap kalo fitnes.

  5. Emang sih ada juga tempat fitnes yang ada saunanya (ada juga yang  gak ada tempat sauna) kalo ada itu bagus banget tuh. emang sih sauna sih itu emang nyiksa banget badan lepek, tempat nya pengap, kepanasan, kagak kuat…ha ha ha.  justru sauna itu lebih cepet ngacir keluar keringet tanpa harus olahraga.  selain kalo pulang fitnes badan pegel, dengan sauna yang  cuma duduk aja, keringet dan lemak di tubuh bisa berkurang lebih cepat dari pada olah raga. udah terbukti kok sauna itu pancen oye. kalo soal membakar keringet ya sauna.

  6. Kalo elo gak bisa fitnes dan sauna, pilih aja progam senam aerobik, biasanya itu banyak di tempat tempat fitnes, soal untuk ngurusin berat badan itu juga bisa, karena senam juga pasti banyak gerak dan banyak juga keringet yang keluar saat senam. tapi biasa nya senam aerobik ini yang paling banyak wanita peminat nya. cowok juga ada sih, lebih baik tanya dulu aja ke instruktur senam nya, kalo mau ikut progam senam aerobik.

Percuma Juga Kalo:

Olahraga nya lama lama jadi gak teratur, alesan capek lah, lemes lah atau apa. males mending gue ini bla bla bla….ngurusin badan itu kan butuh pengorbanan, kalo emang olahraga bikin elo tersiksa, percuma aja dong cuma ngurangin porsi makan tapi badan gak gerak dan kalori kagak terbakar.

***KETIGA:

Disiplin waktu itu bukan berati diet itu harus seperti disiplin militer. oh itu engak kaya gitu kok (tapi hampir mirip) disiplin disini maksud nya elo harus mau rutin secara dari diet makanan dan olahraga. bukan cuma satu kali, satu minggu, satu bulan, tapi sampe berat badan elo berkurang sesuai yang elo mau. seperti di militer, tentara kan harus rutin latihan setiap hari mulai dari latihan fisik sampe latihan perang. begitu juga diet kita harus rutin dari segi gak makan makanan berlemak dan juga di imbangi dengan olah raga yang bikin bakar lemak di tubuh kita. intinya makan makanan yang rendah lemak dan olah raga kan itu kan bisa bikin kita sehat.

Percuma Juga Kalo:

Kalo elo gak mau disiplin, dan percuma aja dong yang elo lakuin dari diet makan dan olah raga. kalo semuanya gak teratur ya sama juga bohong. diet itu harus siap sedikit tersiksa (istilahnya…tapi gak gitu sih) kenapa sedikit tersiksa? karena kita itu jadi gak bebas seperti orang yang gak diet, yang bisa makan sesuka hati nye die, gak olahraga pula (tuh orang masa bodo amat banget he he he). intinya ga ada masalah ngelakuin disiplin dalam diet itu dan itu penting banget buat elo. karena percuma elo diet kalo elo gak disiplin – percuma juga disiplin kalo gak diet.

****KEEMPAT:

Kalo elo agak berat ngalakuinnya dari ketiganya diatas, tapi masih mau diet, ya gimana lagi dong? yang pasti nya elo harus keluarin kocek yang bisa di bilang gak murah. seperti beli obat pelangsing yang mujarab, belum lagi juga ada yang nama nya sedot lemak, operasi sedot lemak. tapi sih yang paling aman obat pelangsing dan alat pelangsing tubuh (biasa nya di taruh di perut) seperti Alat:

Klik Website:

Dan juga alat lain, sejenis (sabuk pelangsing,dll). tetapi obat dan sabuk pelangsing itu kurang ngaruh loh kalo gak di imbangi dari pola makan dan  juga dan juga olahraga.

Percuma Juga Kalo:

Beli alat mahal kalo gak di imbangi dengan pola makan dan olahraga, rasanya seperti sayur tanpa garam. biar sedot lemak pun dan operasi sedot lemak pasti ada efek samping yang berbahaya untuk tubuh. jadi kalo elo mau diet yang aman ikutin aja cara 1, 2 , 3. intinya emang elo itu sedikit tersiksa, tapi lambat laun elo bisa mencapai tubuh yang elo ingin kan, yang di idam idamkan. walau elo gak keluarin biaya gede, dengan diet teratur dan olahraga juga bisa kok, bikin tubuh tetep sehat kan?

*****KELIMA

Kesemua itu (Cara 1,2,3 dan 4) percuma juga lah, kalo elo gak ada niat. Kenapa yach? ya percuma lah, elo aja gak niat pengen langsing (istilahnya), yang elo lakuin, pasti sia sia deh. tapi kalo ada niat di hati, pengen langsing, itu baru bagus banget bro. Pernah denger gak, orang bisa berhenti ngerokok? kenapa dia bisa berhenti ngerokok, padalahal susah banget buat orang yang ngerokok pasif itu bisa berhenti? jawabanya: karena niat. belom lagi kalo ngelihat orang berpuasa di bulan puasa. itu udah panas terik matahari (kok gak batal juga tuh puasa nya) kenapa? itu juga karena  kalo niat. “Kalo Niat Udah Di Hati” gak ada kata mundur deh buat elo.

Semakin elo niat pengen kurus dan mau terus ngelakuin buat badan elo bisa langsing, walaupun elo susah banget sedikit tersiksa (istilahnya) dengan niat semoga diet elo jadi bisa lancar dan bisa mendapatkan berat tubuh yang elo inginkan. tetapi ingat semuanya itu tergantung dari elo semua yang pengen turunin berat badan serta resiko yang bakal diambil. kesemua itu adalah sebuah pengorbanan dan butuh banget kesabaran untuk bisa punya bentuk tubuh ideal.

Jangan menyesal ato menghina bentuk tubuh elo sekarang (kalo kurang ideal), karena yang terjadi biar nya terjadi, itu kan pemberian tuhan. yang terpenting sekarang adalah elo harus siap ngejalanin semuanya itu. ga ada kata terlambat buat orang yang pengen langsing, biar lah terlambat yang penting tercapai. (biar lambat, asal selamat). good luck to you.

Sekian tips menurunkan berat badan. semoga tips ini bisa membantu elo yang ingin banget ngurangin berat badan.

Baca & Tonton lainnya di: https://wildanrenaldi.wordpress.com/, Thank.

 

Tentang wildanrenaldi

Hi Friend Welcome, thank to visit this Blog, enjoy yourself to Read Post or Comment, Please Enjoy, Thank You.
Pos ini dipublikasikan di Ilmu Pengetahuan, Tips Dan Trik dan tag , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Tandai permalink.

10 Balasan ke Perut Langsing 100 Persen

  1. ariohendra berkata:

    hehe sip mas, ini yang hampir tiap hari sy praktekkan, tapi masalahnya sy rajin fitness tapi makan kaya kuli. hehe oya mas yang kerang itu kalo ga salah kolesterolnya malah tinggi

    • Anonim berkata:

      Paket Pelangsing Badan harga promo Rp 381.000,- (2 produk=JIANG ZHI TEA dan CHITIN CHITOSAN).
      JIANG ZHI TEA 1 BOX – HARGA NORMAL Rp 100.050,-
      Menghancurkan lemak / kolesterol, menstabilkan tekanan darah, atasi rematik, asam urat, darah tinggi, sakit jantung dan otak, perkuat hati dan daya tahan tubuh.
      Kandungan/Komposisi :
      -Gynostemma Pentaplyllum yang mampu meredakan panas dalam dan mengeluarkan racun dari di dalam tubuh.
      -Semen Cassiae yang berfungsi menghilangkan diare, mengeluarkan gas di perut, mengurangi endapan lemak, dan mengandung banyak zat yang dibutuhkan tubuh manusia.
      -Folium nolumbinis atau daun teratai untuk mengurangi panas dalam dan menghilangkan dahaga.
      -Radix Polygoni Multiflori untuk mengeluarkan racun, menghilangkan rasa sakit, melembabkan usus, melancarkan BAB, mencegah kelebihan lemak dalam darah, memperbaiki metabolisme tubuh, dan menurunkan penggumpalan darah.
      -Green Tea/Teh Hijau untuk menjernihkan mata, menghilangkan panas dalam, mencernakan makanan, menyaring urin, mengurai racun, menghentikan diare dan mengurangi berat badan.
      Kandungan gynosaponins di dalam teh ini berguna untuk mengatur metabolisme tubuh, menurunkan kolesterol dalam plasma darah, menghambat pembentukan asam lemak, mencegah jantung koroner, menurunkan lemak darah, melawan penuaan, memperbaiki metabolisme tubuh, dan memperkuat imunitas.
      Aturan : 2 – 3 bungkus sehari
      Keterangan :
      -Diseduh dengan air mendidih dan diamkan 10 menit sebelum diminum
      Kontraindikasi :
      -Tidak dianjurkan untuk anak-anak
      CHITIN CHITOSAN 1 BOTOL – HARGA NORMAL Rp 354.200,-
      Menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor, Memperkuat fungsi hati, Mencegah Diabetes, Mempercepat Penyembuhan luka, Menstabilkan tekanan darah
      Kandungan/Komposisi :
      -Mengandung dua macam serat, yaitu Chitin (serat tempurung yang tidak larut) dan Chitosan (serat tempurung yang dapat larut)
      Chitosan merupakan satu-satunya zat molekul tinggi pembawa ion positif yang ada di alam bebas.
      Chitosan akan menangkap dan mengikat senyawa asam lemak sehingga tidak bisa diserap usus, lalu dikeluarkan dari tubuh, mencegah liver berlemak, menormalkan pembuluh darah dan tekanan darah, mempercepat pencernaan sehingga dapat menurunkan berat badan, mengaktifkan sel tubuh, mengatur saraf simpatik dan sekresi hormon.
      Aturan : 2×2 kapsul
      Keterangan :
      -Banyak minum air putih, tidak cocok untuk yang alergi makanan laut.
      -Harus disertai dengan olahraga teratur, diet rendah kalori dan lemak.
      Kontraindikasi :
      Anak-anak, wanita hamil dan ibu menyusui.
      Silahkan menghubungi saya di no.hp 083895145868 bagi yang berminat.
      Siapa cepat dia dapat.

  2. sarah berkata:

    beli alat pelangsingnya dimana yaa ? tp jgn via online .. mau langsung ke tokonya ajaa ,, tks ..

    • Anonim berkata:

      Paket Pelangsing Badan harga promo Rp 381.000,- (2 produk=JIANG ZHI TEA dan CHITIN CHITOSAN).
      JIANG ZHI TEA 1 BOX – HARGA NORMAL Rp 100.050,-
      Menghancurkan lemak / kolesterol, menstabilkan tekanan darah, atasi rematik, asam urat, darah tinggi, sakit jantung dan otak, perkuat hati dan daya tahan tubuh.
      Kandungan/Komposisi :
      -Gynostemma Pentaplyllum yang mampu meredakan panas dalam dan mengeluarkan racun dari di dalam tubuh.
      -Semen Cassiae yang berfungsi menghilangkan diare, mengeluarkan gas di perut, mengurangi endapan lemak, dan mengandung banyak zat yang dibutuhkan tubuh manusia.
      -Folium nolumbinis atau daun teratai untuk mengurangi panas dalam dan menghilangkan dahaga.
      -Radix Polygoni Multiflori untuk mengeluarkan racun, menghilangkan rasa sakit, melembabkan usus, melancarkan BAB, mencegah kelebihan lemak dalam darah, memperbaiki metabolisme tubuh, dan menurunkan penggumpalan darah.
      -Green Tea/Teh Hijau untuk menjernihkan mata, menghilangkan panas dalam, mencernakan makanan, menyaring urin, mengurai racun, menghentikan diare dan mengurangi berat badan.
      Kandungan gynosaponins di dalam teh ini berguna untuk mengatur metabolisme tubuh, menurunkan kolesterol dalam plasma darah, menghambat pembentukan asam lemak, mencegah jantung koroner, menurunkan lemak darah, melawan penuaan, memperbaiki metabolisme tubuh, dan memperkuat imunitas.
      Aturan : 2 – 3 bungkus sehari
      Keterangan :
      -Diseduh dengan air mendidih dan diamkan 10 menit sebelum diminum
      Kontraindikasi :
      -Tidak dianjurkan untuk anak-anak
      CHITIN CHITOSAN 1 BOTOL – HARGA NORMAL Rp 354.200,-
      Menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor, Memperkuat fungsi hati, Mencegah Diabetes, Mempercepat Penyembuhan luka, Menstabilkan tekanan darah
      Kandungan/Komposisi :
      -Mengandung dua macam serat, yaitu Chitin (serat tempurung yang tidak larut) dan Chitosan (serat tempurung yang dapat larut)
      Chitosan merupakan satu-satunya zat molekul tinggi pembawa ion positif yang ada di alam bebas.
      Chitosan akan menangkap dan mengikat senyawa asam lemak sehingga tidak bisa diserap usus, lalu dikeluarkan dari tubuh, mencegah liver berlemak, menormalkan pembuluh darah dan tekanan darah, mempercepat pencernaan sehingga dapat menurunkan berat badan, mengaktifkan sel tubuh, mengatur saraf simpatik dan sekresi hormon.
      Aturan : 2×2 kapsul
      Keterangan :
      -Banyak minum air putih, tidak cocok untuk yang alergi makanan laut.
      -Harus disertai dengan olahraga teratur, diet rendah kalori dan lemak.
      Kontraindikasi :
      Anak-anak, wanita hamil dan ibu menyusui.
      Silahkan menghubungi saya di no.hp 083895145868 bagi yang berminat.
      Siapa cepat dia dapat.

  3. sarah berkata:

    tolong kirimkan alamat pembeliannya ke email sarahpoutri@ymail.com. .

  4. Hehe tetep ya dari semua itu yang penting niatnya harus kuat. Kalau niatnya kuat, tantangan2 yang ada pun mau nga mau pasti bisa dilewati. Oh iya don’t forget to mention yang lagi hot belakangan ini tuh yaitu OCD.

  5. Wiwie Boye berkata:

    pd intinya untuk pengelolaan berat badan yg harus diperhatikan adalah jumlah asupan kalori kita setiap harinya. apakah sesuai dengan BMR atau kebutuhan kalori kita? dan yg paling penting adalah vitamin dan mineral (nutrisinya) harus yg terbaik, yg dibutuhkan oleh tubuh kita.
    mau Nutrisi terbaik di dunia yg bikin langsing dengan sehat? LANGSING (naik/turun berat badan) bukan dengan obat/susu/suntik/jamu..
    hub.
    Wiwi, Amd.Kep Sp.Lsg (perawat, spesialis konsultan diet nutrisi)
    087815028016
    PIN 2A33B157

  6. Carolin berkata:

    Terima kasih informasinya… yuk berkunjung disini http://www.rampinglangsing.com

  7. Tips Langsing berkata:

    Tips langsing singkat:

    Melakukan aktivitas saat makan akan membuat otak Anda terbiasa mengasosiasikan kedua hal tersebut. Misalnya, Anda akan merasa aneh jika nonton tanpa makan, sekalipun saat itu bukan jam makan.

  8. nikonanda berkata:

    Bener Banget Saranya😀
    #Mulai detik ini udh niatkan Niat di hati🙂

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s